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促甲状腺素偏高吃什么菜能降下来
补充说明：促甲状腺素偏高吃什么菜能降下来
a******W 2022-03-28 17:00
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
促甲状腺素偏高可以通过食用菠菜、西兰花、紫甘蓝、燕麦、核桃等食物来辅助改善，但食物并不能直接用于治疗。
1.菠菜
菠菜富含碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一。适当补充碘元素有利于促进甲状腺功能恢复正常。此外还可以增强机体免疫力、预防贫血等。
2.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷物质可以在体内转化为具有潜在抗癌作用的异硫氰酸酯，有助于减轻促甲状腺激素偏高的症状。适量摄入西兰花可为身体提供必要的营养成分，并支持甲状腺健康。
3.紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的维生素C、纤维素以及多种矿物质，这些营养素能够帮助调节体内的甲状腺激素水平。经常食用紫甘蓝可以改善消化系统功能、降低血压并提高心脏健康水平。
4.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。同时其还能够促进肠道蠕动，改善便秘情况；另外该类人群也可以选择吃一些粗粮如玉米面馒头、荞麦面条等。
5.核桃
核桃仁中含有的亚油酸甘油脂，它能在小肠内被人体分解成狄奥辛及脂肪酸，然后迅速被人吸收。核桃仁还含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸，这些都对降低血液胆固醇有良好作用。
针对促甲状腺素偏高的情况，在饮食方面应避免食用可能加重甲状腺功能减退的食物，如白薯、马铃署等含淀粉较多的食物。患者平时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2024-02-07 02:50
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