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减肥早上吃苹果还是晚上吃好?
补充说明:减肥早上吃苹果还是晚上吃好?
a******W 2022-03-28 17:11
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医生回答(1)
减肥早上吃苹果和晚上吃都可以,但需要注意适量食用。
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸、糖分、矿物质等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养。而且其中含有的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以促进体内毒素的排出,在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。但苹果中的糖分含量比较高,如果患者过量食用,可能会导致体内血糖升高,不利于身体的健康。
在日常生活中,患者还要注意饮食健康,尽量吃清淡类的食物,但是避免吃油脂含量偏高的食物,也不建议吃糖分含量偏高的食物,否则会使体内的血糖浓度有所升高,从而诱发糖尿病等疾病。另外,患者在减肥期间还要适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳等,可以促进体内脂肪的燃烧,有助于减肥。
2022-03-29 06:05
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