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卞萝卜的功效与作用
补充说明：卞萝卜的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:14
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
卞萝卜具有解毒利咽、促进消化、辅助减肥、改善视力、润肤养颜等功效与作用。由于个体差异，若要使用卞萝卜改善相关症状，建议咨询医生或药师。
1.解毒利咽
由于卞萝卜含有丰富的维生素C和水分，能加速体内新陈代谢，有助于排出体内的毒素。适当食用可以起到利咽的作用。日常可用其煮水或榨汁饮用。
2.促进消化
卞萝卜中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，加快食物残渣的排出速度。适量摄入可帮助缓解便秘、腹胀等问题。对于存在腹泻症状的人群不建议过多食用。
3.辅助减肥
因为卞萝卜热量较低且饱腹感强，所以有利于减少其他高热量食物的摄入量。卞萝卜中的膳食纤维还可以延缓胃排空时间，增加身体对脂肪的消耗。适合需要控制体重的人群长期食用。
4.改善视力
因为卞萝卜富含β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素在人体内会转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能。经常吃卞萝卜可以帮助预防夜盲症等眼科疾病。但不宜过量食用，以免引起皮炎。
5.润肤养颜
卞萝卜中所含有的维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，从而达到抗衰老的目的。坚持食用卞萝卜可以使皮肤变得更加光滑细腻有弹性。注意不要将卞萝卜与补铁剂同时服用，否则可能影响铁元素的吸收。
需要注意的是，虽然卞萝卜对人体健康有益，但由于其性质偏寒凉，因此脾胃虚寒者应慎用，以免引起或加重不适症状。
2024-02-08 05:27
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