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燕麦片怎么煮着吃
补充说明：燕麦片怎么煮着吃
a******W 2022-03-31 18:21
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
燕麦片可以用清水煮着吃，也可以用牛奶、豆浆、果汁等煮着吃。
1、清水煮
燕麦片里面含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些燕麦片能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。患者可以用清水煮燕麦片，能够使燕麦片变得更加软烂，容易消化，一般不会对胃肠道造成负担。
2、牛奶
牛奶里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，适当喝一些牛奶能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进骨骼的发育。患者也可以用牛奶煮燕麦片，使燕麦片变得软烂，容易消化，一般不会对胃肠道造成负担。
3、豆浆
豆浆里面含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分，适当喝一些豆浆能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进骨骼的发育。患者也可以用豆浆煮燕麦片，使燕麦片变得软烂，容易消化，一般不会对胃肠道造成负担。
4、果汁
患者也可以用新鲜的水果和蔬菜榨成汁，将燕麦片洗净后去掉枣核，将果汁倒入杯中，加入温开水即可饮用。
5、其他食物
除此之外，患者还可以将酸奶、纯牛奶等食物煮熟后食用，也可以补充身体所需要的营养。
患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免增加胃肠道负担，同时还可以适当进行运动，有助于增强自身体质。
2022-04-01 10:17
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