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坚果燕麦片泡牛奶的功效
补充说明：坚果燕麦片泡牛奶的功效
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
坚果燕麦片泡牛奶具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、增强饱腹感、改善血脂水平等功效和作用。
1.提供能量
燕麦片富含碳水化合物，可为身体提供持久的能量。
2.维持血糖稳定
燕麦片中的膳食纤维有助于减缓糖分吸收，维持餐后血糖平稳。
3.促进消化
适量摄入坚果可以增加肠道益生菌，改善消化功能。
4.增强饱腹感
燕麦片中的纤维素能够增加胃部体积，从而产生饱腹感。
5.改善血脂水平
某些类型的坚果如核桃含有不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
建议在选择食材时优先考虑有机、未加工的产品以减少食品添加剂的影响。对于需要控制体重或糖尿病的人群来说，注意控制每日总热量摄入，并合理搭配其他食物来源的蛋白质和脂肪。
2024-02-13 14:13
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