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小米红薯粥的功效减肥
补充说明：小米红薯粥的功效减肥
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米红薯粥具有补充营养、促进消化、提供能量、辅助减肥等功效和作用。
1.补充营养
小米红薯粥中富含碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适量食用可为身体提供必要的能量，并有助于维持身体健康。
2.促进消化
小米中的淀粉质含量较高，而红薯含有一定的膳食纤维，两者共同摄入能够增加胃肠道蠕动，进而改善便秘症状。
3.提供能量
小米红薯粥中含有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物在体内被分解后会转化为葡萄糖，为身体提供快速且持久的能量来源。
4.辅助减肥
该粥含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量；同时其低脂低盐的特点也有助于控制体重。
需要注意的是，虽然小米红薯粥对减肥有辅助效果，但并不意味着可以过量食用以达到瘦身目的。饮食调整应结合适当的运动锻炼，才能更好地实现健康减重目标。
2024-01-19 13:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
