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黑豆黑芝麻的功效与作用禁忌
补充说明：黑豆黑芝麻的功效与作用禁忌
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑豆黑芝麻具有补充营养、润肠通便、保护血管、保护视力、提高免疫力的功效，但是食用时需注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
黑豆黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
黑豆黑芝麻中含有大量的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护血管
黑豆黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂，可以降低血液中的胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、保护视力
黑豆黑芝麻中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用黑豆黑芝麻可以起到保护视力的作用。
5、提高免疫力
黑豆黑芝麻中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以提高人体免疫力。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
2022-04-03 02:34
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
