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小米苹果枸杞红枣粥的功效与作用
补充说明:小米苹果枸杞红枣粥的功效与作用
a******W 2022-04-02 19:25
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小米苹果枸杞红枣粥具有补充营养、健脾养胃、滋补肝肾、益气养血等功效与作用。
1.补充营养
小米富含碳水化合物及多种维生素和矿物质,可为身体提供能量,并促进新陈代谢。
2.健脾养胃
小米具有温和的特性,能够调和脾胃,适用于缓解消化不良、食欲不振等症状。
3.滋补肝肾
苹果中的某些成分对肝脏有益,能起到一定的保肝护肝作用;而枸杞子则具有滋补肝肾、明目的功效。
4.益气养血
红枣含有丰富的铁元素,有助于红细胞的合成,从而达到补血的效果。
适量食用小米苹果枸杞红枣粥可以改善睡眠质量,但不宜过量以避免引起腹胀或血糖波动。对于存在糖尿病的人群而言,应控制好摄入量,以免导致病情加重。
2024-03-21 20:50
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