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早餐喝玉米粥减肥吗
补充说明：早餐喝玉米粥减肥吗
a******W 2022-04-02 19:25
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早餐只喝玉米粥一般情况下可以起到辅助减肥的作用，但并不一定能够达到理想的减肥效果。
玉米粥含有丰富的粗纤维成分，在食用后通常会增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，从而有利于控制体重。此外，玉米粥还含有一定的维生素E以及多种矿物质元素，这些物质也可以为机体正常的生理活动提供一定的能量来源，有助于促进新陈代谢，进而消耗体内的热量，对于减肥瘦身有一定的好处。但是需要注意的是，如果全天仅依靠玉米粥来代替正餐，会导致营养不良的情况发生，因此并不一定能达到理想的减肥效果。
在减肥期间要注意合理饮食，并且还要适当运动锻炼，比如跑步、跳绳等，也有利于帮助减肥。
减肥人群应保证膳食均衡，避免单一饮食造成营养不全，同时配合适当运动以支持健康减重目标。
2024-01-24 00:24
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