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黑芝麻白芝麻的功效一样吗
补充说明：黑芝麻白芝麻的功效一样吗
a******W 2022-04-02 19:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑芝麻和白芝麻的功效基本相同。
二者都富含油脂及多种微量元素，能够起到润燥滑肠的作用，从而缓解便秘症状。此外，二者还含有一定的不饱和脂肪酸以及卵磷脂，有利于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
虽然黑芝麻和白芝麻在功效上相似，但它们的营养成分略有不同。黑芝麻中含有更多的铁、锰等矿物质，而白芝麻则相对富含维生素E。
食用黑芝麻或白芝麻时需注意适量原则，避免过量摄入导致脂肪堆积引起肥胖等问题。同时，对于患有高血脂症的人群而言，应注意控制摄入量以减少不良影响。
2024-03-06 07:44
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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