荞麦面粉怎么做馒头好吃

董华 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

通常情况下，荞麦面粉做馒头好吃的做法有很多，比如可以和牛奶、小米粥、燕麦片、黄瓜、鸡蛋等食物一起搭配，不仅可以增加饱腹感，还可以为身体补充营养。

1、牛奶

荞麦面粉中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，两者一起做馒头可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。

2、小米粥

小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，荞麦面粉中也含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，两者一起做馒头可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以改善消化不良的情况。

3、燕麦片

燕麦片中含有丰富的维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，荞麦面粉中也含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物等营养成分，两者一起做馒头可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

4、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，荞麦面粉中也含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，两者一起做馒头可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

5、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、矿物质等营养成分，荞麦面粉中也含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、矿物质等营养成分，两者一起做馒头可以补充身体所需要的营养，还可以促进大脑发育。

在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。