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含碳水的食物有哪些
补充说明：含碳水的食物有哪些
2022-04-08 14:09
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常含碳水的食物有奶类、薯类、大枣等，可以满足人体所需的能量。但需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果患者出现不适，应及时前往医院就诊治疗。
1、奶类
奶类主要包括牛奶、羊奶等，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙元素等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。而且奶类中的脂肪含量比较低，减肥期间的人群适量食用，并不会导致脂肪堆积，所以奶类属于含碳水的食物。
2、薯类
薯类包括红薯、山药、芋头等，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有较高的营养价值。而且薯类中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。
3、大枣
大枣中含有丰富的维生素C、碳水化合物、胡萝卜素等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。适量食用后可以为人体补充所需要的营养物质，还可以增强自身的免疫力。
除此之外，含碳水的食物还有米饭、面条、馒头等。日常生活中，建议患者合理饮食，可以适量食用新鲜的蔬菜及水果。如果出现其他不适，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-04-18 17:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
