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爬山后小腿肌肉酸痛怎么办,一天比一天疼
补充说明：爬山后小腿肌肉酸痛怎么办,一天比一天疼
a******W 2022-04-22 18:22
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
爬山后小腿肌肉酸痛可以采取拉伸运动、热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.拉伸运动
拉伸运动可以增加关节活动度、缓解肌肉紧张。建议在专业教练指导下进行针对性的腿部肌肉舒展练习。此方法适合于轻度至中度肌肉疼痛的情况。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。主要针对因血液循环不畅引起的轻微不适症状。
3.按摩疗法
通过手法对受损区域进行揉捏、按压等动作来促进血液循环及淋巴回流；一般由专业人士操作。对于急性期后但仍存在局部肿胀者效果更佳。
4.肌肉放松剂
此类药物能够抑制肌肉纤维的兴奋性，从而达到松弛的效果；需要根据医嘱选择合适的药品，并严格控制剂量与频次。若患者存在长期站立导致下肢水肿时，可考虑使用以减轻压力。
5.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的作用，能减少组织胺及其他炎症介质的形成，进而减轻炎症反应；需遵照医师处方执行用药计划。当肌肉酸痛是由剧烈运动后的轻微损伤引起时，服用非甾体抗炎药是一个不错的选择。
在处理小腿肌肉酸痛的过程中，应避免摄入高蛋白饮食，以免加重乳酸堆积。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于机体恢复。
2024-04-16 07:57
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
消肿止痛酊
舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛。治疗手、足、耳部位的I度冻疮（急性期），症见局部皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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