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小米山药芡实粥的好处
补充说明:小米山药芡实粥的好处
a******W 2022-04-23 20:26
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小米山药芡实粥具有补脾胃、益肺气、固肾精、改善睡眠质量、增强免疫力等功效和作用。
1.补脾胃
小米具有健脾和胃的功效,有助于消化吸收;山药能补脾肺肾之气,芡实则能涩肠止泻,共同起到健脾养胃的作用。
2.益肺气
小米有润燥清热的作用,可缓解肺虚所致的咳嗽、痰多等症状;山药能补肺气,芡实则能固表敛汗,对于肺虚引起的自汗、盗汗等有一定的治疗效果。
3.固肾精
小米入肾经,能够滋养肾脏,山药和芡实也都有一定的滋补肾精的作用,因此该粥对肾虚引起的腰膝酸软、遗精早泄等症状有益。
4.改善睡眠质量
小米具有镇静安神的作用,有助于促进睡眠;山药和芡实也有一定的安神助眠功效,因此该粥可以提高睡眠质量,改善失眠症状。
5.增强免疫力
小米含有多种维生素和矿物质,如B族维生素、铁、锌等,这些营养素对维持免疫系统的正常功能至关重要;山药中的多糖体物质具有抗炎作用,芡实则富含蛋白质和微量元素,这些都对提升机体抵抗力有益。
在食用小米山药芡实粥时需注意适量摄入,避免过量导致消化不良。此外,对于体质虚弱或患有慢性疾病的人群而言,长期食用可能具有一定的保健作用,但不宜将其作为唯一的治疗方法,若出现不适症状应及时就医。
2024-02-10 06:16
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