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减肥不能吃的东西清单
补充说明：减肥不能吃的东西清单
a******W 2022-04-23 20:32
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间不建议食用油炸类食品、肥肉以及含糖量较高的食物。
减肥期间需要控制总能量的摄入，上述食物中的油脂及糖分较高，食用后可能会导致体内脂肪堆积，影响减肥效果。此外，肥胖症患者在减肥期间应注意营养均衡，可适当增加蛋白质的摄入比例，减少碳水化合物的摄入量，并配合适当运动，以达到较好的减肥效果。
减肥期间还应避免高盐饮食，因为过多的钠会导致身体潴留水分，间接提高体重。
需要注意的是，虽然这些食物不利于减肥，但并不意味着完全禁止摄入。适量摄入并不会对减肥产生太大影响，关键在于保持合理的膳食结构和适当的运动量。
2024-03-02 17:57
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
