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黑豆黄豆薏米打豆浆减肥吗
补充说明：黑豆黄豆薏米打豆浆减肥吗
a******W 2022-04-25 18:29
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医生回答(1)
雷幸 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
黑豆黄豆薏米打豆浆一般情况下是可以减肥的。
因为黑豆、黄豆、薏米都属于粗粮类的食物，其中含有大量的膳食纤维成分，膳食纤维具有很强的吸水性，能够刺激胃肠道蠕动加快新陈代谢速度，从而达到润肠通便的效果，对于减肥瘦身是有一定帮助作用的。而且这三种食材中所含有的热量以及脂肪含量也是比较低的，在一定程度上也可以避免身体出现长胖的情况。所以平时适当的喝一些黑豆黄豆薏米打豆浆对身体健康有一定的好处。
虽然适量食用上述提及的食材制作的豆浆有助于减肥，但并不意味着过量摄入不会导致体重增加。若每日摄入总热量超过身体所需，即使是在健康食材基础上添加糖分或油脂，都有可能导致额外卡路里积累而转化为脂肪储存。
在利用黑豆、黄豆、薏米等原料自制豆浆时，需注意控制好摄入量，并且尽量不要加入过多的糖分或其他高热量配料，以减少热量负担。此外，为了更好地发挥其对减肥的作用，建议在日常饮食中保持均衡，适当增加蔬菜水果摄入，配合适当运动锻炼，才能有效促进减脂效果。
2024-02-19 22:00
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