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每天跳半个小时减肥操可以减肥吗
补充说明：每天跳半个小时减肥操可以减肥吗
2022-04-27 17:59
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
每天可以跳半个小时减肥操能起到减肥的效果。
减肥操也是一种相对简单易行的减肥方法。患者应每天饭后每小时跳半个小时，可以有很好的燃烧脂肪的效果。减肥时，患者应配合健康饮食，如早上吃高蛋白食物，中午吃高质量蛋白质食物，晚上少吃高热量食物。晚餐应该尽量以蔬菜和水果为主。患者通过锻炼和饮食控制，可以实现有效地减肥。
建议患者应控制好跳操时间，尽量不要跳得太长，尤其是刚刚开始跳操的患者，应该根据自己的实际身体状况选择合适的时间，以免身体出现不良反应。
2022-11-16 17:46
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医生回答(1)
江巍 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
早晨跳减肥操半个小时能够减肥，减肥操在跳到肯定的时候以内，就会让身体外面的脂肪选择合成，也能够促进身体的新陈新陈代谢，关于减肥有着很好的帮助作用，但是也要注重及时补充适当的水分，不要让身体出现缺水的情况。在跳绳之前可以做热身的活动，防止跳绳对关节以及膝盖发生作用，还可以配合饮食到达减肥的其实效果。在跳绳之前可以做热身的活动，防止跳绳对关节以及膝盖发生作用，还可以配合饮食到达减肥的其实效果。
2022-04-27 20:35
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