发病时间：不清楚
一天8公里多久可以起到减肥的效果
补充说明：一天8公里多久可以起到减肥的效果
a******W 2022-04-27 17:58
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医生回答(1)
陈腾 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
通常情况下，一天8公里，可能需要1个月左右可以起到减肥的效果。但具体时间还需根据患者自身情况进行判断，如果患者自身体质较差，同时配合饮食以及运动，则可能会影响减肥的效果。
如果患者自身体质较好，同时配合饮食以及运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪以及热量，则可能在1个月左右就可以达到减肥的效果。但如果患者自身体质较差，且没有进行运动，或者是运动量不够，则可能会影响减肥的效果，可能需要更长的时间。
建议患者在减肥期间需要注意保持良好的运动习惯，避免长时间久坐，以免导致脂肪堆积，从而引起肥胖。另外，在饮食上，患者还需要注意避免食用炸鸡、奶茶等油腻、高脂肪的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，建议患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
2022-04-28 00:30
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