发病时间：不清楚
凌晨两点起来上班,算是熬夜吗
补充说明：凌晨两点起来上班,算是熬夜吗
a******W 2022-04-27 18:02
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医生回答(1)
屈昱魁 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
凌晨两点起来上班属于熬夜。
凌晨两点起来上班会打乱生物钟，导致睡眠时间减少，睡眠质量下降，进而影响身体健康，所以算作熬夜。长时间睡眠不足容易引发记忆力减退、免疫力降低等问题，因此应尽量保持规律作息，保证充足睡眠。
如果在工作期间通过短暂休息来恢复精力，那么尽管工作到凌晨2点也可能不算熬夜。
为了保持健康的生活习惯，建议平时避免频繁出现凌晨2点才睡觉的情况，并注意适当增加午休时间以弥补晚上睡眠的缺失。
2024-02-21 20:51
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