发病时间:不清楚
凌晨两点起来上班,算是熬夜吗
补充说明:凌晨两点起来上班,算是熬夜吗
a******W 2022-04-27 18:02
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医生回答(1)
凌晨两点起来上班属于熬夜。
凌晨两点起来上班会打乱生物钟,导致睡眠时间减少,睡眠质量下降,进而影响身体健康,所以算作熬夜。长时间睡眠不足容易引发记忆力减退、免疫力降低等问题,因此应尽量保持规律作息,保证充足睡眠。
如果在工作过程中需要频繁使用手机或其他电子设备,则更容易导致睡眠紊乱,进一步加重熬夜的影响。
为了确保充足的休息,建议平时可以适当运动,有助于提高身体抵抗力,也可以促进睡眠。
2024-04-01 18:58
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