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孕妇可以吃圣女果么?
补充说明:孕妇可以吃圣女果么?
2021-01-08 14:11
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通常情况下,孕妇是可以吃圣女果的,但是要注意适量。
圣女果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、番茄红素、蛋白质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁等多种营养成分,孕妇食用后可以补充身体所需的营养,还可以促进胎儿的生长和发育。而且圣女果中含有大量的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,可以帮助消化,同时还可以预防孕期便秘的发生,所以孕妇是可以吃圣女果的。但是要注意适量,因为圣女果属于凉性水果,过量食用可能会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状,不利于孕妇的健康。
孕妇日常还可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等,保持营养均衡。同时要注意多休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,定期去医院产检。
2022-08-26 21:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。