发病时间:不清楚
凌晨两点起来上班,算是熬夜吗
补充说明:凌晨两点起来上班,算是熬夜吗
a******W 2022-04-27 18:02
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医生回答(1)
凌晨两点起来上班属于熬夜。
凌晨两点起来上班会打乱生物钟,导致睡眠时间减少,睡眠质量下降,进而影响身体健康,所以算作熬夜。长时间睡眠不足容易引发记忆力减退、免疫力降低等问题,因此应尽量保持规律作息,保证充足睡眠。
如果在白天补觉超过2小时,则可能不会出现明显的疲劳症状,但仍然会对健康产生不利影响。
为了确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,建议避免在晚上10点后继续工作,并采取放松身心的方法来帮助入睡,比如听轻音乐或冥想等。
2024-03-24 17:39
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