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山药发胖还是减肥
补充说明：山药发胖还是减肥
a******W 2022-05-08 21:21
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医生回答(1)
石木协 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
山药一般不具有减肥的功效。
山药是一种中药材，为薯蓣的干燥根茎，具有益气养阴、补脾肺肾以及固精止带的功效，对治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症状有一定的作用。山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当地吃一些山药，可以补充身体所需的营养，同时还可以增强身体的抵抗力。虽然山药的营养价值比较高，但是不具有减肥的功效。减肥期间的患者可以适当地吃一些山药，对身体健康有一定的好处。
减肥期间的患者可以适当地做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打乒乓球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。患者在减肥期间要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕、奶油等。患者可以适当地吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，能够补充身体所需的营养，同时还可以促进肠胃蠕动，对减肥能够起到一定的帮助。
2022-05-09 01:24
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