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恢复盆底肌练瑜伽效果好不好
补充说明：恢复盆底肌练瑜伽效果好不好
a******W 2022-04-25 18:32
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医生回答(1)
长孙演耀 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
恢复盆底肌功能可以通过瑜伽锻炼来实现。
瑜伽中的许多体位有助于加强骨盆底肌，如船式、桥式等；此外，深呼吸也有助于提升核心稳定性。这些都有利于促进血液循环，缓解压力，并增强身体的整体健康水平。
除了瑜伽外，患者还可以通过凯格尔运动、生物反馈疗法等方式来帮助恢复盆底肌功能。
在恢复盆底肌的过程中，建议避免剧烈运动以及重物提拿，以减少额外的压力对盆底肌的影响。
2024-01-27 23:49
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