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什么精油有助于睡眠
补充说明：什么精油有助于睡眠
2021-05-12 15:05
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杜志刚 主任医师 首都医科大学附属北京地坛医院 三甲
擅长：脑血管病，头晕头痛，失眠，焦虑抑郁，三叉神经痛，面神经炎，癫痫
提问
薰衣草精油有助于睡眠 。薰衣草精油能帮助调节呼吸节奏，并能缓解紧张情绪、舒缓压力、放松心情，有效改善失眠问题。尤其是由呼吸障碍引起的睡眠问题，调理效果非常好。此外，茉莉花精油可以帮助安抚神经、舒缓情绪、促进入睡，还能帮助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等，有助于改善睡眠质量。得了感冒后咳嗽影响睡眠，还可以用茉莉花精油来缓解咳嗽，帮助睡眠。
2021-10-26 11:20
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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