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为什么减肥一直减不下来
补充说明：为什么减肥一直减不下来
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
减肥一直减不下来可能是因为没有严格控制饮食、没有坚持运动等。
1、没有严格控制饮食
如果在减肥期间，没有严格控制饮食，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，就会导致热量堆积在体内，不能够及时消耗，转化为脂肪，就会导致减肥一直减不下来。
2、没有坚持运动
如果在减肥期间，没有坚持每天做运动，比如跑步、跳绳、爬山等，会使体内的脂肪无法消耗，导致减肥一直减不下来。
所以在减肥期间，一定要严格控制饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，补充身体所需要的营养成分。每天坚持运动锻炼，不仅能够燃烧体内脂肪，而且还可以增强身体抵抗力。
2022-06-09 16:07
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