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怎么早睡早起摆脱拖延症

发病时间：不清楚

怎么早睡早起摆脱拖延症

补充说明：怎么早睡早起摆脱拖延症

2021-07-13 18:38

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磕掉了门牙抑郁了能恢复吗急性焦虑和慢性焦虑是不是并存的精神发育迟滞和迟缓一样吗颌窦炎会引起失眠吗劳累过度会不会睡不着过度酗酒是心理障碍吗

精选回答(1)

杨洋副主任医师贵阳市第一人民医院三甲

擅长：擅长各类心身疾病、重症精神疾病、情感障碍、神经症、睡眠障碍、老年精神疾病的诊断、药物、物理治疗及康复训练，擅长精神分析、认知行为、人本主义、森田治疗等心理治疗，尤其擅长对职业压力、婚姻及人际关系方面心理分析及治疗

提问

摆脱拖延症的方法：1、固定时间，养成习惯。在规定时间里开始工作，坚持下去，完成任务会越来越轻松，增强信心。2、学会分清主次，把要做的事情划分好。把所有事情分成缓急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。3、消除干扰。把一切会影响你做事效率的东西关闭，全心全力地去做事情。

2022-06-24 11:26

•拖延症

拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。

适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

柴银颗粒

中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。

保妇康栓

主治湿热瘀滞所致的带下病，症见带下量多、色黄、时有阴部瘙痒；霉菌性阴道炎、老年性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。

腰痛宁胶囊

消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。

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