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老年失眠吃什么好
补充说明：老年失眠吃什么好
2021-12-06 17:51
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安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
老年失眠的治疗方式涵盖饮食、运动、中医及心理调整。推荐摄入新鲜蔬果、如葵花籽、蜂蜜、大枣、莲子、百合等，这些食物有助于安神补脾并促进睡眠，从而改善失眠症状。保持适量运动和规律生活作息，同样对缓解老年失眠症有积极作用。中成药归脾丸，其成分包括人参、大枣、党参、酸枣仁、龙眼肉等，能益气补血、健脾养心，对老年失眠症治疗效果显著。此外，心理疗法如松弛训练和催眠疗法，也能安全有效地治疗老年失眠症，为失眠问题提供全面的解决方案。
2022-04-07 15:34
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
