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早上吃燕麦牛奶鸡蛋有什么好处

发病时间：不清楚

早上吃燕麦牛奶鸡蛋有什么好处

补充说明：早上吃燕麦牛奶鸡蛋有什么好处

2022-07-21 13:53

燕麦牛奶鸡蛋磷铁微量元素维生素胆固醇消化营养不良消化不良

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精选回答(2)

方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

早上吃燕麦牛奶鸡蛋一般有补充营养、增加饱腹感、促进胃肠蠕动等好处。

1、补充营养

燕麦和牛奶中含有丰富的营养物质，早上吃燕麦牛奶鸡蛋可以补充人体所需要的营养物质，避免出现营养不良的情况。

2、增加饱腹感

燕麦和牛奶中含有丰富的膳食纤维，早上吃燕麦牛奶鸡蛋可以增加饱腹感，缓解饥饿。

3、促进胃肠蠕动

燕麦和牛奶中的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于排便，对身体有一定的好处。

除此之外，早上吃燕麦牛奶鸡蛋还可以起到辅助降低胆固醇的好处，但需要注意适量食用，避免出现消化不良的情况。在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免挑食。

2023-07-23 04:10

王医生主治医师 39互联网医院

擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗

提问

早上吃燕麦牛奶鸡蛋一般能够补充人体营养。
1、牛奶：牛奶营养丰富，易于被人体吸收。牛奶富含蛋白质、无机盐，蛋白质中的多种氨基酸是人体所需的营养素。牛奶还含有人体所需的钙、磷、铁和其他微量元素。2、燕麦：所含的碳水化合物可以提供更多能量。同时，燕麦为人类提供多种必需维生素和膳食纤维，有助于改善新陈代谢和降低胆固醇，可以促进消化。3、鸡蛋：可以为人体提供蛋白质和多种营养素，保证人类日常生活的需要。
建议平时养成良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜补充维生素，适当进行户外运动提高免疫力。

2022-08-23 10:12