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苹果葡萄干小米粥的功效
补充说明：苹果葡萄干小米粥的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
苹果葡萄干小米粥具有补充营养、缓解便秘、提供能量等功效。
1、补充营养
苹果葡萄干小米粥是由苹果、葡萄干、小米熬制而成，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持身体的新陈代谢。
2、缓解便秘
苹果葡萄干小米粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以一定程度上缓解便秘的症状。
3、提供能量
苹果葡萄干小米粥中含有丰富的碳水化合物，适量食用可以提供能量，维持身体的正常生理功能。
除此之外，还具有辅助健脾养胃等功效，但是要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:14
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
苹果葡萄干小米粥有能调节肠胃，改善便秘、安神的功效。
苹果含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便，从而改善便秘等症状。葡萄干为各种葡萄的果实经日光晒干或阴影下晾干的果实，内含大量葡萄糖、钙、铁、维生素等物质，可以快速补充身体能量。还含有纤维素和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，改善便秘。小米营养价值极其丰富，因为它富含维生素B1、B12等。适量的粥具有一定的安神和胃、健脾除烦的功效。
平时注意加强饮食营养，不吃刺激性食物，不熬夜，加强体育锻炼。
2022-08-22 16:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
