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燕麦片碳水化合物含量高吗
补充说明：燕麦片碳水化合物含量高吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
燕麦片碳水化合物含量相对较高。
燕麦片是用燕麦粒轧制而成的食品，属于谷类食物，其中含有较多的碳水化合物，每100克燕麦片中约含有63克碳水化合物，所以燕麦片的碳水化合物含量相对较高。燕麦片中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有助于身体健康。同时其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
建议不要过量食用燕麦片，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，建议日常要均衡饮食，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
燕麦片碳水化合物含量比较高，患者需要适量食用。
燕麦片是一种常见的食品，富含淀粉、蛋白质和B族维生素等营养物质。具有益肝健胃、滋养皮肤和护肤等功效。燕麦片含有高碳水化合物，每100克燕麦片约60克碳水化合物，因此燕麦片属于高碳水化合物食品。燕麦片含有较多的纤维和较少的脂肪，患者平时经常吃一些，可以起到比较好的营养补充作用。并且有益于健康，是维持身体平衡和提高身体脂肪率的良好食物来源。但需要适量食用，过量食用燕麦片会出现消化不良、胀气和腹痛等症状。
患者在日常生活中需要营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，增强免疫力，有助于身体健康。
2022-08-22 09:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
