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花生芝麻粥有什么功效
补充说明：花生芝麻粥有什么功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
花生芝麻粥具有补充营养、润肠通便等功效。
花生芝麻粥是由花生、大米、小米等食材熬制而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，有利于维持身体的新陈代谢。同时，花生芝麻粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用。
但是，花生芝麻粥中的脂肪含量较高，不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，日常生活中要注意营养均衡，可以适量食用牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，也可以适量食用苹果、香蕉等富含维生素的食物，有利于身体健康。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
花生芝麻粥有缓解便秘、护肤美容、补充营养、补脑等功效。
1、缓解便秘：芝麻油质地，能促进肠道蠕动。2、护肤美容：芝麻富含维生素E，能帮助皮肤抗氧化，经常吃芝麻可以保持皮肤柔软、细腻、光滑。3、补充营养：花生含有脂肪、蛋白质、糖、维生素和微量元素，可以补充人体所需的营养。4、补脑：花生富含锌、卵磷脂、氨基酸等成分，对增强记忆力和学习能力有作用。
花生芝麻粥有润肠通便的作用，慢性肠炎、便溏腹泻者食用后可能会加重腹泻症状，所以不建议食用，如果出现不适症状，要及时就医，不要盲目用药。
2022-08-19 18:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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