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炒青稞会不会使人长胖
补充说明：炒青稞会不会使人长胖
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
炒青稞是否会使人长胖，需要根据摄入量进行判断。
1、不会长胖
炒青稞是一种粗粮类食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分。如果适量吃炒青稞，并且在吃完之后适当进行运动，一般不会出现长胖的情况。
2、会长胖
虽然炒青稞的热量比较低，但如果过量食用，并且在吃完之后没有进行运动，可能会导致热量在体内堆积，从而出现长胖的情况。
在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、爬山等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
2023-07-23 04:21
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