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喝无蔗糖酸奶会长胖吗
补充说明：喝无蔗糖酸奶会长胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
喝无蔗糖酸奶一般不会长胖。
无蔗糖酸奶是一种比较常见的奶制品，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。适当喝无蔗糖酸奶，可以补充身体所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增强自身免疫力，一般不会出现长胖的情况。但如果长期过量喝无蔗糖酸奶，可能会导致胃肠道蠕动减慢，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极、广场舞等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。另外，还要保持良好的心情，避免精神压力过大，以免影响体内激素分泌。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
适度喝无蔗糖酸奶不会发胖，还有助于减肥、预防便秘、健胃和消化。
零糖酸奶含有高蛋白质、钙、维生素、益生菌等营养成分，适度饮用不仅可以补充蛋白质、钙等营养成分，而且有助于减肥、预防便秘、健胃和消化。如果吃得适量，就不会发胖。建议可以在饭后2小时内饮用酸奶，不仅有助于食物消化，还可以抵抗饥饿，避免吃高热量零食，以减少热量摄入。添加一些坚果、水果、燕麦、小麦胚芽、亚麻籽等一起食用，不仅具有低热量饱腹感，而且味道鲜美健康。
建议在减肥期间，多吃蔬菜和水果，均衡饮食，睡前少进食，多进行运动锻炼。
2022-08-19 16:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
