发病时间：不清楚
减肥期间喝豆浆放糖会长胖吗
补充说明：减肥期间喝豆浆放糖会长胖吗
2022-07-21 13:53
我要咨询
精选回答(1)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
减肥期间喝豆浆放糖一般不会导致长胖。
豆浆中含有大量的优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当喝豆浆可以补充身体所需要的营养，而且其中的热量比较低，适当喝豆浆能够增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入，对减肥可以起到一定的帮助。但如果喝太多可能会导致摄入的热量超标，从而引起肥胖。
在减肥期间要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如肥肉、炸串等。同时，还要适当参加有氧运动，比如游泳、爬山、跑步等，能够促进体内血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
2023-07-23 04:17
举报相关问题
向医生提问
