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一日三餐都吃红薯对身体有什么好处
补充说明：一日三餐都吃红薯对身体有什么好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
一日三餐都吃红薯对身体的好处，主要包括补充营养、润肠通便、增加饱腹感等，但是需要注意适量。
1、补充营养
红薯中含有比较多的膳食纤维、维生素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、润肠通便
红薯中含有大量的膳食纤维，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以达到润肠通便的效果。
3、增加饱腹感
红薯中含有大量的淀粉、蛋白质等营养物质，适当食用以后，可以增加饱腹感，也可以减少其他食物的摄入量，对身体有一定的好处。
除此之外，还有促进胃肠蠕动、辅助降血脂等好处，但是不建议过量食用，否则会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一日三餐都吃红薯对身体一般会有美容养颜、降三高和治疗便秘等好处。
1、美容养颜：红薯中有一种物质类似于雌激素，经常吃红薯的患者以后皮肤会越来越娇嫩，皱纹也会出现，所以经常吃红薯可以起到美容的作用。红薯中的多种维生素、蛋白质、赖氨酸等物质可以提高人体免疫力，延缓衰老，所以吃红薯也可以抗衰老。2、降三高：红薯提取物可以有效抑制胆固醇，因此胆固醇高的人可以在平时多吃红薯。红薯提取物还可以提高胰岛素敏感性，因此可以控制血糖。3、治疗便秘：红薯富含粗纤维，经常吃红薯可以滋润肠道，缓解便秘。
建议患者尽量不要空腹吃红薯，容易出现反酸、烧心等不适。
2022-08-19 15:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
