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马铃薯煮熟了吃的好处是什么
补充说明：马铃薯煮熟了吃的好处是什么
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
马铃薯煮熟了吃的好处主要是补充营养、缓解便秘、辅助减肥等。
1、补充营养
马铃薯中含有丰富的淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、缓解便秘
马铃薯中含有大量的膳食纤维，适量食用能够促进胃肠道蠕动，一定程度上能够改善便秘。
3、辅助减肥
马铃薯中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进体内的新陈代谢，一定程度上能够达到辅助减肥的效果。
除此之外，还具有辅助保护心脑血管等好处，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。若出现不适，还需及时就医诊治。
2023-07-23 04:16
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