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早餐鸡蛋配豆浆吃好不好
补充说明：早餐鸡蛋配豆浆吃好不好
2022-10-14 11:53
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
早餐鸡蛋配豆浆是比较好的，可以补充身体所需要的营养。但是在食用时也要注意用量，以免增加胃肠道负担。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂、矿物质等营养成分，而豆浆中含有大量的植物蛋白、钙元素、铁元素、锌元素等营养物质。两种食物一起食用，可以为身体补充所需要的营养，能够维持体内营养均衡，有利于身体健康。
虽然鸡蛋和豆浆的营养物质比较多，但并不适合所有人群食用，尤其是对鸡蛋或豆浆过敏的人群。同时要避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、酸菜等，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不良反应。如果患者出现了腹痛、腹泻等症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，平时应注意适量运动，避免精神压力，保证睡眠质量。
2022-10-20 12:37
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