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哺乳期应该多吃什么水果
补充说明：哺乳期应该多吃什么水果
2023-06-21 14:06
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
哺乳期应该多吃一些富含维生素C的水果，比如苹果、橙子、猕猴桃等，能够给身体补充营养物质，同时也需要多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等。
1、苹果
苹果的营养价值相对比较高，里面含有丰富的维生素C、苹果酸、鞣酸等营养成分，哺乳期女性吃了以后能够促进身体的新陈代谢，也能够给身体补充所需要的营养，从而提高乳汁的质量。
2、橙子
橙子当中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B、柠檬酸等营养成分，哺乳期女性吃了以后能够提高自身的免疫力，也能够给身体补充所需要的营养，从而提高乳汁的质量。
3、猕猴桃
猕猴桃里面含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、膳食纤维、钙元素、铁元素等营养成分，哺乳期女性吃了以后可以促进身体的新陈代谢，也能够给身体补充所需要的营养，从而提高乳汁的质量。
除了以上比较常见的水果以外，还有其他的水果，比如香蕉、火龙果等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-06-25 16:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
