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坐月子是不是要特别注意饮食
补充说明：坐月子是不是要特别注意饮食
2023-06-21 11:03
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
坐月子一般是指产褥期，通常情况下，产褥期是需要特别注意饮食的，产褥期主要是指产后40天左右，这段时间内的饮食要以清淡、易消化、有营养为主。
产褥期母乳喂养使产妇体内营养素消耗增多，身体抵抗力降低，需要通过饮食补充营养来提升母乳质量。建议产妇在产后30分钟内禁食，以免影响胃肠功能恢复，同时，产妇还应避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起胃肠不适，影响身体恢复。在产后30天左右，产妇可以适当吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶等高蛋白食物，有利于身体恢复。同时，产妇还可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，如菠菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素和微量元素，有助于提高身体免疫力。
除此之外，产妇在产后30天左右还需要进行适当的运动，如散步、瑜伽等，可以促进身体恢复，也有助于预防产后盆腔、腹部的肌肉松弛。
2023-06-25 18:10
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
