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如何快速减肥
补充说明：如何快速减肥
a******B 2010-11-03 13:54
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精选回答(3)
李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
减肥不忙为了追求快速而采用那些不健康的减肥方法，最好是可以配合饮食控制和运动一起并长期坚持，这样才能比较好的帮助减肥。
2016-12-07 15:02
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
肥胖是一种慢性代谢紊乱的疾病，需要长期坚持进行治疗，减肥有很多方法，比如说，运动，节食，服用减肥药，手术等，减肥是为了更好，更优质的生活，减肥方法不要损害健康，如果运动无法坚持，节食比较痛苦，影响日常正常工作，建议您选择相对安全，有效，专门的方法。
2016-10-05 22:26
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医生回答(9)
翁晓容 主治医师 西安雁塔女子医院
擅长：形体塑造、隆胸及乳房畸形矫正、妇科整形等，坚持让美丽与责任同行的职业操守，手术精细、微创、安全、美观。
提问
可以去正规的美容医院进行吸脂减肥，效果比较好，
2016-05-23 10:07
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贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一、晨操，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
二、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
三、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
四、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。
五、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
六、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
2015-05-30 18:33
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。
TIPS：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
2015-05-30 16:13
举报贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
2015-05-30 11:32
举报董奇鹏 主治医师 三甲
提问
说的那些谁不懂` 只是不是那么容易做到` 运动--时间长,不可能快速瘦下. 节食--伤身体,而且不宜时间长,一般以3天为个周期还成.3天内只喝水,节食前后的一两天用于过渡.不要大吃大喝突然停吃,节食后也不宜突然暴食暴饮.时间加起来一个星期,以流质食物为主,甜食不算.一个月只能做一次.免得身体差叻再瘦也是假的. 减肥药--老实说,峩吃过那么多西药的减肥药实在没见什么效果,而且把身体弄得很差,兴奋剂吖,没有食欲什么的,真的感觉难受死的.现在转吃中药后感觉搜索就好多叻,一边减肥一边调理身体.只不过吃中药忌辛辣.得忌嘴. 做手术--峩想那种不成功的个案大家都应该有看到.成功固然是好,那不成功呢?即使失败率只有1%那峩们又何苦去做那1%的呢?而且花费很大,还需要检查身体.不
2015-05-29 23:59
举报李若彤 主治医师 三甲
提问
你需要了解知道快速减肥法这个问题，关于你请问的快速减肥法这个问题我来为你解答：从最基本的一日三餐上注意起来吧：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
2013-09-16 00:12
举报陈波 主治医师 三甲
提问
对于怎样有效快速减肥这个问题你一定要认真对待，关于你请问的怎样有效快速减肥问题为你解答如下：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体意见建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2013-09-12 16:37
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