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制定个减肥餐单和运动计划可以吗
补充说明：制定个减肥餐单和运动计划可以吗
a******B 2010-11-16 21:05
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精选回答(1)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
你好，身体肥胖，是身体代谢慢导致的，需要控制饮食，多运动。你喜欢吃甜食是导致体重增加的主要原因。在好的减肥药物或是减肥产品，身体减轻后，不继续坚持都会反弹的。可以服用一些去湿气的中药，调理，有帮助体重减轻的可能。其实减肥成功，就是管住嘴，迈开腿。而且形成生活习惯，不间断才可以。
2018-09-09 23:44
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医生回答(1)
胡刚学 主治医师 三甲
提问
减轻体重方法是饮食控制和运动疗法配合使用，但是一定要坚持。长期才会有效的。饮食上早餐和中餐可以正常吃，晚餐少吃，尤其不要加餐吃夜宵。早餐牛奶或者豆浆一杯，蔬菜一碟，鸡蛋一个。晚餐最好是米饭半碗。多吃蔬菜。饿了用水果来补充。锻炼每日走路。尤其是晚饭后，其他的跳绳是好的，害怕坚持不了。不要减肥药物来减轻体重。可以用按摩方法。
2010-11-16 21:07
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