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减肥不吃面食可以吗
补充说明：减肥不吃面食可以吗
a******B 2010-11-20 10:18
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，按你的意思应该是说不吃主食。虽然主食的糖分很大，但是也不能不吃主食的。因为碳水化合物是身体的必需能源，缺乏后会影响身体正常的循环和代谢。不仅不会减肥，还容易形成易胖体质。
所以说正确的减肥方法应该是低主食饮食而不是完全的不吃。
那么减肥期间应该怎么吃主食呢？
1.减少高糖主食的食用量，多吃一些富含纤维的蔬菜和蛋白质类。
2.用杂粮米和杂粮面代替白米和白面，多摄入粗粮，减少一些精加工的食物。
3.将白米饭换成粥食用。
4.米饭和淀粉类蔡品不一块食用，因为淀粉类菜品中也含有大量的碳水化合物。
5.饭后不吃高糖的水果和甜点。
减肥一定要找准方法，不能随意听信一些小道消息，要健康减肥
2018-08-15 14:41
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医生回答(1)
齐玉龙 主治医师 三甲
提问
按你说的情况你说的减肥的办法是不正确的，也是减肥不了的，要减肥的话就要吃饭，但是要定量，首先你要算出你的基础代谢率，之后知道没个食物的热量，之后你吃进去的食物热量不要超过太多你的基础代谢率所需要的就可以成功减肥了。也没什么伤害。
2010-11-20 10:28
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