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减肥日程表如何制定
补充说明：减肥日程表如何制定
a******B 2010-11-21 02:12
减肥 例假 发胖 减肥药
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医生回答(1)
田元庆 主治医师 三甲
提问
你若要减肥，饮食规律和运动很重要。早上六点可以起床，可以做做运动，例如跑步。每天少摄食脂肪类和含糖高的食物，多吃蔬菜和水果。饮食要有规律。吃完晚饭可以散散步，尽量吃七分饱。睡前一个小时可以装呼啦圈，减腰部赘肉。方案可能不能马上见效，但贵在坚持。
2010-11-21 02:29
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