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早上起来做拉伸运动能长高吗
补充说明：早上起来做拉伸运动能长高吗
2011-02-13 15:20
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精选回答(4)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
早上起来做拉伸运动一般是能长高的，但建议患者在医生的指导下进行规范的拉伸运动。
拉伸运动是指通过运动使身体的关节、肌肉以及韧带得到拉伸，能够起到缓解关节疼痛以及肌肉酸痛的效果，而且还可以促进身体的血液循环，增加骨骼的血液供应，在一定程度上有利于身体的生长和发育，因此早上起来做拉伸运动是可以长高的。但建议患者需要在医生指导下进行拉伸运动，避免因操作不当引起身体不适症状。
身高主要与遗传因素、饮食因素、环境因素等有关，如果想要长高，建议患者可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者还可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼，有助于促进骨骼发育，有助于长高。另外，对于身高过于矮小的患者，必要时可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等钙剂进行治疗。
2023-07-22 06:55
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王爱军 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长运动医学、骨与关节损伤微创治疗。关节镜下肩、髋、膝、踝关节运动损伤、骨软骨损伤，韧带损伤的微创治疗；老年性骨性关节炎功能修复。
提问
建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2019-08-03 18:04
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奚辉峰 主治医师 浙江省台州医院 三甲
擅长：狭窄性腱鞘炎 腱鞘囊肿 腕管综合征 骨折 椎间盘突出 骨质增生 颈椎病 关节脱位等
提问
你好;很高兴为你解答，根据你的描述，你说的情况，多伸懒腰是不会长高的，长高与营养和遗传有很大的关系。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺闭合了再也不能长高了。
2018-04-15 15:38
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任朝笛 卫生室
擅长：内科
提问
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
2011-02-13 15:24
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