发病时间：不清楚
中学生失眠怎么办
补充说明：中学生失眠怎么办
2021-06-14 16:44
我要咨询
精选回答(4)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
中学生失眠首先应该给自己适当减压，减轻学习当中的压力，避免紧张和焦虑。同时建议进行适当的睡眠行为控制，不要在床上做睡眠无关的事情如看手机等，有睡意时再上床睡觉。白天尽量不要午睡，睡前两小时左右尽量避免剧烈的体育活动。如果上床后15分钟以内不能入睡，建议起床后到另外的房间看书、做其他事情，有睡意时再回到卧室入睡。无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。睡前适当进食可以帮助入睡，如果失眠比较严重，可以偶尔服用镇静催眠的药物如半片佐匹克隆改善症状，但是建议以改善睡眠行为控制为主。
2022-08-26 12:45
举报
陈宇飞 主治医师 国药同煤总医院 三甲
擅长：颅脑外伤，脑出血，脑梗死，动脉瘤，动静脉畸形，脑肿瘤
提问
失眠多跟劳累，精神紧张，学习压力大等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸等食品。你的情况是失眠，可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，主要是压力不要太大，睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2018-04-01 23:43
举报
赵文礼 主治医师 潍坊市第二人民医院 三甲
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
提问
你这每天的大便次数是增多的，这可能是有胃肠功能紊乱，肠道菌群失调，你平时可以多做腹部热敷和按摩处理，另外注意饮食规律，多吃一些水果青菜，同时可以服用一些调理肠道菌群的药物，比如双歧杆菌三联活菌散等。而出现夜间睡眠困难，这可能与精神压力大有关系，平时睡前要放松心情，另外还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠，睡前还可以喝杯牛奶，也有帮助。
2018-03-25 22:06
举报
陈安富 主治医师 内江市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长膝关节半月板，交叉韧带损伤修复治疗，对骨折及肌腱神经损伤术后康复指导有丰富经验。
提问
目前的情况是，晚上失眠可能是因为学习压力大，或者是其他的心里有事情这个大便一天2到3次，还是不算多，只要不是稀便，问题不大可以传过来检查一下大便常规，另外就是调整一下心态，如果学习压力比较大，可以适当的运动放松一下适当的运动锻炼有助于改善晚上的睡眠
2017-12-02 16:12
举报相关问题
向医生提问
相关医院
