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爬楼梯可以减肥么?就是双腿靠墙90度可以吗?
补充说明:爬楼梯可以减肥么?就是双腿靠墙90度可以吗?
a******7 2011-08-25 07:48
减肥 延长时间 肌肉
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医生回答(1)
李瑾 主治医师 三甲
提问
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。那会不会增加小腿肌肉啊
2011-08-25 07:52
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