发病时间：不清楚
你好增肌是需要锻炼后多吃的但多吃又会给
补充说明：你好增肌是需要锻炼后多吃的但多吃又会给
a******W 2013-01-16 11:59
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精选回答(1)
毕琦 瑜舍身心灵工作室
擅长：理身疗心
提问
病情分析：你是只需要增肌不需要增肥是吗？那不能简单地理解为锻炼后多吃，而是要吃高蛋白、营养均衡的膳食，锻炼前吃些易消化、高热量的，锻炼后补充营养的优质饮食。
指导意见：饮食固然带来热量，但塑造体型要看输入和输出的比较；除了热量，还要看饮食中含有的维生素、矿物质、蛋白质等各种其它营养成分。我的健身美体观点很简单，针对性的锻炼，加上合适的饮食，加上优质的睡眠即可。饮食方面，只要注意避免垃圾饮食和不良饮食习惯（比如暴食暴饮、挑食等），带着感知去吃去喝，既满足身心需要，又不会过胖过瘦。
2013-01-17 08:48
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
