发病时间：不清楚
最近老是晚上睡不好
补充说明：最近老是晚上睡不好
2013-03-24 12:05
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
最近老是晚上睡不好，可能与环境因素、情绪不佳、饮食不当等原因有关，可以根据不同原因进行针对性处理。
1、环境因素
如果居住的环境比较嘈杂，或者室内温度过高过低，可能会影响到正常的睡眠质量，导致晚上经常睡不好，可以根据室内温度或者室内环境的变化调整睡眠环境。
2、情绪不佳
如果近期精神过度紧张或者是过度焦虑，可能会导致精神过度压抑，使精神不能得到充分放松，进而影响到正常的睡眠。建议适当调整心情，可以多听一些舒缓的音乐，或者是通过运动的方式转移注意力，能够有效改善。
3、饮食不当
如果在睡觉前经常喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能会导致大脑处于兴奋的状态，进而影响到正常的睡眠。建议在睡觉前避免喝刺激性饮品，同时可以适当调整饮食习惯，避免食用过多刺激性的食物。
除此之外，也可能与睡前剧烈运动、服用药物、存在疾病等因素有关，建议及时就医，能够有效缓解。
2023-07-22 07:39
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好吗，根据你的症状，一是少考虑问题，二是多喝汤水，三是多吃蔬菜和水果，每天喝一些蜂蜜水，可以服用柏子养心丸，天王补心丸治疗一下
2013-03-24 12:06
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