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趴床上对身体有好处吗
补充说明：趴床上对身体有好处吗
2013-04-30 13:05
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精选回答(3)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
趴床上对身体有一定好处，可以起到锻炼肌肉、促进睡眠、保护脊椎的作用。但要注意趴床上的时间不宜过长，以免对身体造成损伤。
1、锻炼肌肉
趴床上可以锻炼腰背部肌肉，因为在趴床上时腰背部的肌肉会得到拉伸，从而可以缓解腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病引起的腰部疼痛症状，而且还可以锻炼局部肌肉，有助于增强体质。
2、促进睡眠
在睡觉时，身体的肌肉会处于放松的状态，而趴床上可以让身体的肌肉得到放松，在一定程度上还可以缓解焦虑、紧张的情绪，因此，有助于改善睡眠质量，也有利于提高睡眠效率。
3、保护脊椎
由于在趴床上时脊椎会有所弯曲，而且还可以减轻腰椎间盘突出症、颈椎病等疾病引起的颈部疼痛症状，也可以改善腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状。
此外，还具有促进肠胃蠕动、改善肺功能、促进心脏血液循环的作用。但是如果长时间趴床上，可能会导致胸部和腹部的肌肉处于紧张的状态，甚至还会出现胃肠道痉挛的情况，从而引起腹痛、腹胀等症状，一般及时纠正后，不适症状会逐渐消失。
2023-07-22 07:22
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
现在就是喝水多点，注意锻炼身体，注意控制自己的手淫情况，注意不要吃辛辣的食物，注意不要久坐，注意不要吃油腻的食物，这个情况就是慢慢调理一段时间就会恢复好的。或是用点五子衍宗丸调理一段时间看看效果，注意营养，注意饮食清淡。
2018-11-01 15:36
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王竞 副主任医师 四川省成都市青羊社区医院
擅长：对于男科、中医科基础知识扎实，经验丰富
提问
这个情况考虑是手淫过度导致肾虚，习惯性射精快，可以戒除手淫，服用右归丸以及锁阳固精丸治疗的
2013-04-30 16:07
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
